יותר מידי לחץ? בואו נירגע- איך להירגע בכמה שלבים פשוטים
חוזרים לשגרה אחרי חופשה ארוכה יחסית וכולנו נלחצות מהעומס שנופל עלינו בבת אחת, אז זהו- לא חייבים ליפול מהרגליים, רעות אוחנה, כתבת אורחת מביאה לנו עוד כתבה מדהימה שתעזור לכן המון!
סקרניות? פשוט תמשיכו לקרוא!
שלומות לכל הפאשניסטות המהממות!
אני ממש שמחה להיות כאן שוב, וכדי שלא תתעלפו ממני;) הבאתי לכן כאן כמה טיפים קטנים ונחמדים איך להירגע ולחזור לנשום. לא רק עכשיו, אלא בכל רגע מלחיץ ולא רגוע שיש לכן בחיים.
מכיוון שלכל אחת יש שיטה משלה ולא לכולם יש את אותה דרך להירגע, הבאתי פה כמה טיפים וכל אחת תבחר מה הכי טוב בשבילה:)
- תשמעו מוזיקה שאתם אוהבים. זה הטיפ הראשון ולדעתי הכי טוב. בכולופן לי זה תמיד עוזר.
- תקראו ספר/תראו סרט טוב. בשני המקרים חשוב שהספר/ הסרט לא יהיה ארוך מדי ומשעמם, ושתיהנו ממנו כמובן. מומלץ עם שוקו חם:)
- תפנקו את עצמכם עם פרוסת עוגה טעימה או תלכו לבית קפה אהוב ותיהנו ממשקה חם. יכול להיות שכל מה שאתם צריכים זה פשוט לחשוב.
- תעשו הליכה קצרה, לאורך הים או מסביב לשכונה, או אפילו שבו בחצר או מול נוף מרגיע. זה יעזור לכם. מומלץ עם שתייה טעימה:)
- לכו לבלות עם חברים. אם אתם אנשים יחסית חברותיים ואנרגטיים, לדבר ולצחוק זה בדיוק מה שאתם צריכים.
- אם אתם ההפך, אנשים יותר סגורים ומופנמים, או שסתם לא באלכם לדבר עם מישהו, פשוט תהיו לבד תשמעו מוזיקה או סתם תשחקו במחשב ותראו טלוויזיה, זה יכול לעזור לכם יותר מהכול.
- תפסו שנ"צ. אני מאוד אוהבת לישון. שינה מחזקת אותנו ומחדדת את המוח שלנו.
- תעשו משהו חדש ומרגש שלגמרי יסיח את דעתכם. תראו סרט מתח / אימה (אם יש לכם אומץ;) או תצאו לעשות משהו מרגש ומלהיב אחר.
- דברו אם אנשים שקרובים. אמא, אח או אחות, חברה ממש קרובה, ופשוט תפרקו. זה מנקה את המחשבות, מסדר ומביא הקלה רצינית.
- עשו פעילות גופנית שתתיש אתכם ותסיח את דעתכם. פעילות גופנית קצרה או ארוכה שתעזור לכם לנקות את המחשבות. לכו לשחות בים או בבריכה, צאו להליכה רגלית, רכיבה על אופניים וכל פעילות אחרת שאתם מחשיבים כמהנה וחיובית.
טיפ קצר ואחרון לסיום:
כדי להימנע מהמון לחץ מלכתחילה, כדאי לסדר לוח זמנים מראש. תכננו את כל הפעילויות שלכם לשבוע הקרוב למשל. מה עליכם לעשות? כיצד תעשו זאת? היכן תעשו זאת? ועוד. תכינו רשימות מסודרות שיעזרו לכם להפיג את הלחץ ולהרגיש שאתם שולטים על הסביבה שלכם. כמה עצות ממש טובות לזה אפשר למצוא בכתבה של אביטל "איך להתארגן בזמן לבית הספר" וגם ב-"מה לעשות כשמשעמם".
מקווה שעזרתי!
אוהבת המון,
רעות אוחנה-כתבת אורחת
StylistA
+אל תשכחו להירשם לאתר וכך לא תפספסו אף כתבה אף פעם, איך נרשמים? מגוללים את העמוד עד למטה, מכניסים את האימייל שלכן במלבן השחור ולוחצים על הSubscribe Now ואתן בפנים! זה ממש עוזר!
+אהבתן את הכתבה? תנו לייק ושתפו עם חברות! איך? מגוללים עד לסוף הכתבה ולוחצים על הלב בשביל לייק ועל האייקון של הרשת החברתית אליה אתן רוצות לשתף.
+תעקבו אחרי StylistA באינסטגרם! אנחנו מעלות שם כל מיני דברים מגניבים! לעמוד האינסטגרם שלנו-קישור
+תמשיכו להיות מדהימות!
